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谷けいじ監修 1日たった10分のエクササイズで効果が実感できる!動画をマネするだけで誰でもかんたんに「たるんだお腹」を引き締めて運動不足改善に取り組める谷流最強のトレーニングメソッドです。

【スマホでも再生】
「TV」「パソコン」「スマートフォン」「タブレット」など様々な機器で再生できます。これにより場所を選ばず動画を再生できますので好きな時間に好きな場所でトレーニングに臨んでください。

【自宅がジム】
トレーニング、筋トレは、小スペースでできるもの、座ったままできるものばかりです。ジムではもちろん、ご自宅や勤務先、運転中でも取り組むことが可能です。在宅、テレワークの方にも必須です。

【ぽっこりお腹のメカニズム】
ダイエットの必要なのはトレーニングはもちろんですが「食事」もとても重要です。ダイエット中に食べて良いものいけないもの。プロテインの適切な摂取の仕方など解説いたします。

【まるでパーソナルトレーナー】
谷流のトレーニングメソッドは動画をみて真似するだけでいいのです。監修の谷けいじ自身が出演し、まるでパーソナルレッスンを受けているような環境で取り組むことができます。

■チャプターリスト

【解説編(35分20秒)】
1. 太るメカニズム
2. ダイエット成功 3つのポイント
3. ダイエット成功のための「食事法」
4. ダイエット中に食べてはいけないもの
5. プロテインってなに?
6. トレーニングの効果的な取り組み方

【トレーニング編(43分39秒)】
1. ダイエットのための柔軟エクササイズ
2. ダイエットのための筋トレ レベル1
3. ダイエットのための筋トレ レベル2
4. 座ってできるダイエットエクササイズ
5. 日常生活に取り入れられる
  ダイエットながらエクササイズ
6. ダイエットのための有酸素運動

※スマートフォンなどで再生する場合、専用の再生プレイヤーからご覧いただくことができます。詳細は別途同梱されているご利用ガイドへ記載されております。

動作環境
Windows対応OS:Windows 8.1/10
    (各エディション)
CPU・メモリ:OSの動作環境に準ずる
ストレージの空き領域:1.7GB
その他:インターネット接続環境必須
    1280x800以上必須、
    High Color(16ビット)以上
Mac対応OS:OS X 10.10以降
(最新の状態に更新済みである
こと)
CPU・メモリ:OSの動作環境に準ずる
ストレージの空き領域:1.7GB
その他:1280x800以上必須、
    High Color(16ビット)以上
Android対応OS:Android 5.0以上
CPU・メモリ:OSの動作環境に準ずる
その他:インターネット接続環境必須、
Wi-fi環境推奨 ※非Wi-fi環境の
場合は動画のストリーミング
再生の際にパケット通信を行い
ますのでご注意ください。
iOS対応OS:iOS 11.3以降
     iPadOS 13.1以降
CPU・メモリ:OSの動作環境に準ずる
その他:インターネット接続環境必須、
Wi-fi環境推奨 ※非Wi-fi環境の
場合は動画のストリーミング
再生の際にパケット通信を行い
ますのでご注意ください。

メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています

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ご注文をお取り消しさせていただくこともございますのでご了承ください かんたん エクササイズ 操作などに関する詳しい取扱い説明書は同梱していません マゼンタ ※はじめてプリンターをご使用になる際に充填したインクボトルではなく 1枚当たりのプリント代が大幅にダウン Canon ※1:Windows 独立インクタンク 802.11n URLが異なる際はサイトを利用することのないよう十分ご注意ください 同一と思われるお客様より複数のご注文をいただいた場合 2回目以降に取り付けるインクタンク iMAGE GATEWAYにご登録いただくと item.rakuten.co.jp セットアップCD-ROM 印刷サイズ:A4給紙方法:後トレイ 大量プリントに便利なFAX搭載A4複合機 印刷する機会が多い業務に 機密度の高いビジネス文書を保護します 普通紙 優れたコストパフォーマンスで応えます 電子マニュアルは一部インターネット経由での閲覧となるため 印刷可能な状態にするためにインクを満たすのでインクを消費します 設置 CD-ROMに収録された電子マニュアルをインストールしてご覧ください 高セキュリティすばやい出力でワークフローを効率化 大容量給紙で ※USBケーブルは付属しておりません 24712を使用し ※1Mac:Mac 1年※ご注文に関しましては いただけます 紙 トレーニング SP1以上 おひとり様1点まで 対応インクボトル:GI-30PGBK 30Y 21090円 ※ またソフトウェアの提供はインターネット経由のみとなります GI-30Y 仕 インクカートリッジで印刷できる枚数よりも ※初めてプリンターをご使用になるときははしごを安全に! 転倒防止! 高機能はしごアタッチメント ラダーキング <エバー商会>【送料無料】【在庫商品】千葉県 関東圏内のみ配達可能おせち 小笠原諸島の小笠原村にはお届けできません 谷けいじ監修 神津島村 さよなら 山梨県※東京都の伊豆諸島の大島町 かんたん 神奈川県 栃木県 6804円 新島村 埼玉県 1日たった10分 ぽっこりお腹 O_270 三宅村 ダイエット エクササイズ 配達可能の地域は以下のとおりです 利島村 谷けいじ 群馬県 トレーニング 動画を真似するだけ よろこび 八丈町 茨城県 御蔵島村 東京都 カタログ掲載ページ 慶 青ヶ島村